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【美國Sundown日落恩賜】高單位葉酸800mcg錠100錠(2瓶組)

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▲你也是喜歡邊上廁所邊滑手機的人嗎？小心傷屁股。（示意圖／記者李佳蓉攝）

國際中心／綜合報導

無論男人女人對於自己的下半身，總是在意「前面」多過於「後面」。屁股的健康就算平常難以直接察覺但仍不可忽略！國外網站《littlethings》就分享7個看似無害，但卻會對屁屁造成影響的行為，可能讓你悔不當初。

1.用有香味的濕紙巾擦拭

近年來，成年人使用添有香精的濕紙巾擦拭屁股越來越普遍。然而，使用香精、含有化學物質的擦拭物可能是個問題，會造成敏感部位的肌膚發癢、刺激。

2.忽略屁股上的痘痘，可能引發毛囊炎

屁股上長痘痘許多人常會忽略，認為它會自己消失沒什麼要擔心的！但事實上這與你長在臉上、背上的痘痘性質不同，長時間忽略可能引發毛囊炎，需要口服抗生素才能舒緩。

3.用衛生紙「往前擦」

真的別這樣做！衛生紙由後往前擦，會間接的將屁股的排泄物往尿道、陰道的方向帶，提升引發尿道感染的風險。

4.排便太大力

水喝太少、生活壓力大長期造成便秘，用力排便可能造成肛門內壓力上升而形成痔瘡，所以排便時若排不出來，可嘗試吃些「通便」的蔬果、多喝水，千萬別強迫「它們」。

▼排便太大力可能使肛門內壓力上升形成痔瘡。（示意圖／記者黃克翔攝）

5.坐在馬桶上太久

當你長時間坐在馬桶上，會擠壓到肛門內的靜脈，會讓自己處在痔瘡爆發的危險當中。所以千萬別在馬桶上滑手機或是讀書報。

6.不注意便便狀態

根據美國癌症協會報告，搔癢、出血、小腫塊都是痔瘡的跡象，但也可能是癌症的徵兆。平時就得觀察自己的便便狀態，顏色或是穠稀程度，這都能反映出你的健康狀況。

7.吃不健康的食物

這的確會影響你的屁股，因為進去的食物必須得出來！當你沒有吃足纖維時，你可能會發現自己便秘。失衡、不健康的飲食也可能導致痛苦的腹瀉。切記每天得確保攝取新鮮水果、蔬菜、健康脂肪、纖維和維生素，以確保你的腸子能快樂。

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